La prevención y control de los factores de riesgo como la hipertensión arterial, hipercolesterolemia, diabetes, tabaquismo, sobrepeso y la obesidad son fundamentales para controlar el riesgo cardiovascular.
El riesgo cardiovascular se refiere a la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares, como la enfermedad coronaria, el accidente cerebrovascular o un infarto. Estas enfermedades provocan daño debido a la obstrucción o estrechamiento de los vasos sanguíneos que reduce el paso de la sangre y del oxígeno a órganos vitales, lo que provoca daño en ellos o inclusive puede llevar a la muerte.
Existen factores que aumentan el riesgo cardiovascular y se dividen en: factores de riesgo no modificables, como la edad, sexo, antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares; los factores de riesgo modificables, con la hipertensión arterial, diabetes, hipercolesterolemia, tabaquismo, sobrepeso u obesidad, sedentarismo, mala alimentación, consumo de alcohol y tabaco.
Es importante identificar y controlar los factores de riesgo para la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares y mejorar la salud en general. Para reducir el riesgo cardiovascular, es recomendable:
· Alimentación Saludable: Limitar las grasas saturadas, los alimentos ricos en sodio y azúcares agregados. Preferir la ingesta de fruta fresca, verduras y granos enteros.
· Mantener un peso saludable, el tener sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Controlar el peso reduce estos riesgos.
· Mantener los niveles de colesterol y triglicéridos bajo control, los altos niveles de colesterol pueden obstruir sus arterias y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Cambios en el estilo de vida y los medicamentos (si son necesarios) pueden bajar el colesterol.
· Hacer ejercicio regularmente, el ejercicio tiene muchos beneficios, fortalece el corazón y mejora la circulación. También puede ayudarle a mantener un peso saludable y bajar el colesterol y la presión arterial.
· No fumar, fumar cigarrillos eleva la presión arterial y aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Dejar de fumar disminuye el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca.
· Presentar exámenes médicos regulares, las evaluaciones médicas regulares ayudan a la detección temprana y el tratamiento oportuno de enfermedades cardiometabólicas.
La prevención y control de los factores de riesgo como la hipertensión arterial, la hipercolesterolemia, la diabetes, el tabaquismo, el sobrepeso y la obesidad con fundamentales para controlar el riesgo cardiovascular. Acude a tu unidad de salud más cercana, para la detección oportuna y prevenir complicaciones.
